プチ断食が有効！
腸のぜん動運動を正常に働かせるには、生活習慣を改善して自律神経を整えることが第一歩です。それによってホルモンバランスが整い、結果的に腸のもつ解毒力もアップします。ただし解毒の最適な方法は、人によって異なります。
毒だまりの少ない人であれば、水分や油分のとり方に注意するだけでも十分です。
オリーブオイルには排便を促すオレイン酸が含まれていますが、朝食でオリーブオイルを摂取すればお通じもよくなります。
また、体液の循環をよくするミネラルウオーターを多めにとったり、マグネシウムなどのミネラルやカテキンを含むお茶を飲むのも有効です。
さらに食物繊維の多い粉寒天も、便秘解消やダイエットの強い味方です。
プチ断食の薦め！本格的プチ断食
保坂尚輝さんが某ＴＶ番組にて“ファスティング”というダイエット方法で２週間に−６ｋｇの減量に成功した」と告白。そのときに利用したのが実はこの【ファスティング・ダイエット】なのです!!★ ★ ★ ★ ★
ファスティングとは、日本語では「断食」と訳されますが、環境中に存在する化学物質と毒物から体を遠ざけることを本来の目的としています。しかし一般的な断食とは異なり、半日〜３日間通常の食事をストップし、その代わりにビタミン・ミネラルを豊富に含んだ発酵野菜ジュースで、必須栄養素を補うという一種のダイエット法です。 このファスティングは、単に痩せることだけが目的ではなく、体内に必要なものは残したまま、蓄積された有害物質や老廃物を排出し、その上余分な脂肪も燃やし、血液の循環をよくするという革命的なダイエット法なのです。「今の時代の食べ物には有害物質がいっぱい入っているんですよ。でも、そんなもん食べるなって言ったら、田舎へでも行かない限りダメでしょう。だから、“解毒”っていうのが凄く大事なんです。これが、「ファスティング」なんですよォ！」と、ファスティング・ジュースを開発した山田豊文先生が言われているとおり、ファスティングは、実際に脂肪を燃やし、体重が落ちていくためダイエット法として利用されていますが、ほとんどの現代人が、このファスティングによって、体内の掃除を定期的に行なう必要があるのです。
山田豊文：プロフィール1949年生まれ。杏林予防医学研究所所長。医学（分子栄養学）博士。ミネラル分析の最大機関である、米・ドクターズデーター社の分子栄養学の指導者としての資格を持つ。日本で医学や栄養学を学ぶ人たちに、分子栄養学の理論による予防医学を啓蒙するために、1982年、杏林予防医学研究所を設立。アントニオ猪木さんをはじめ、小川直也選手、佐竹雅昭選手らファイターや、美川憲一さんや元プロ野球選手の落合博満氏などの各界著名人から相撲部屋まで、健康面で悩む多くの人々に栄養面での指導を行っている。著書に「ビタミン・ミネラル革命」（総合法令出版）等がある。８０種類以上の植物を使用した、ミネラル強化型飲料『ファスティングジュース』大自然の中でたくましい生命力を秘めて育った野草や野生果実を主に、農薬や化学肥料を使わずに栽培された新鮮な野菜・果物・穀類・海藻・貝化石等の原料にハチミツを加え、一年間以上の時間をかけ、天然の栄養分を損なうことなく独特な技術で自然発酵させた理想的な酵素飲料です。多種類の酵素・ビタミン・ミネラルやアミノ酸等バランスよく含まれています。健康を願う人の栄養補助飲料として、また美容飲料として、どなたでも安心してお召し上がり下さい。
■日本人に適した食生活「マゴワヤサシイ」とは？「マゴワヤサシイ」の食事の土台を支える３大栄養素は、たんぱく質・脂肪・炭水化物の３つ。これらが、15％・25％・60％という比率になるように、バランスの良い食事をするのが理想的です。
日本人の食生活は、戦後50年の間に大きく変化しました。農耕民族だった日本人はほとんど食べなかった肉類・洋食が中心になり、インスタント食品・加工食品の常食、食事代わりにファーストフード、と昔では考えられない食生活に大きく変化しました。
医療はどんどん進歩するのに、慢性的な病気を抱えこむ人が後を絶たないのはビタミン・ミネラル不足、脂肪の摂りすぎなど、偏った食生活や栄養のバランスのせいなのです。この食生活が現代病と言われる「生活習慣病」やアレルギー疾患（アトピー・花粉症を含む）、肥満などの疾患を起こしています。 日本人に適した、ビタミン・ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれた食材。それが「マゴワヤサシイ」なのです！ママメ……豆類・豆腐・味噌・納豆たんぱく質とマグネシウムが豊富ゴゴマ……ゴマ・ナッツ類、老化の原因となる活性酸素を防ぐ抗酸化栄養素ワワカメ……ワカメ・昆布などの海藻類カルシウムなどのミネラルが豊富、ヤヤサイ……野菜全般ベータカロチンやビタミンＣが豊富ササカナ……魚類（特に青魚や鮭）不飽和脂肪酸のオメガ3が豊富なたんぱく質シシイタケ……椎茸などのきのこ類ビタミンＤが豊富イイモ……じゃがいも・さつまいも腸内環境を整える食物繊維が豊富
■奇跡のミネラルマグネシウムとは？ファスティング・ダイエ
ットには“マグネシウム”が豊富に含まれています。このマグネシウムがどのような効果をもたらすのか、山田先生のインタビューから抜粋してご説明します！
日本人は食のライフスタイルがダメになったから、生命体として二流ですよっ！「マグネシウムっていうミネラルは、農耕民族が摂りやすいんです。だから、日本人は異常に忍耐強くて持久力があって、頭も良かった。でも、日本人は戦後、食のライフスタイルが洋食中心になって、納豆や味噌などの発酵食品を食べなくなってしまった。今、日本人はミネラルバランスが最悪なんですっ！ ミネラルバランスとは何かと言ったらぁ、主役はマグネシウムなんです。マグネシウムが足りないと、細胞は縮み上がってしまうんですよ！」
ミネラルのバランスが崩れると、人生まで崩れてしまうんです！
「骨からマグネシウムが減っていくと、カルシウムも等量で減っていく。だから、骨粗鬆症や突然死が起こるんです。つまり、ミネラルのバランスが崩れると、人生まで崩れてしまうんですよ。骨粗鬆症を治すにもマグネシウムが一番。マグネシウムは１日３００ミリグラム必要なんです！」
猪木さんが「元気ですかっ！」と言うのは、「マグネシウム摂ってますかっ！」なんですっ！
「この“マグネシウム”こそ、全ての動物、植物がエネルギーを作る仕組みに、最も重要なモノなんです。モノを考えるのも、恋をするのも、このエネルギーなんです。マグネシウムが足りないから、道ばたに座り込むんですよ！ 猪木さんが『元気ですかっ！』って言ってるのは、『マグネシウム摂ってますかっ！』と同じ意味なんですっ！」
『SRS・DX』46号「山田豊文先生インタビュー」より抜粋
■現代人に必須の健康理論ファスティングのススメ解毒・ダイエ
ットを達成し、健康を向上させるファスティング杏林予防医学研究所・山田所長がいつも力説しているように、生活環境が悪化した現代社会では、「解毒」を行うことが大切です。現代社会は私たちが
考えている以上に水や大気、食品などから、信じられないほどの有害な物質を侵入させています。そのため体の免疫系、神経系、内分泌ホルモンのバランスなどの仕組みがダメージを受け、慢性的な疲労やいらいら、さらには成人病などの原因になっているのです。
ファスティングは安全・簡単！でも正しい用法を守って！
今や世間は断食ブームです。しかし、手軽にやろうとして何も食べない完全断食を行ったり、発酵飲料ではない市販の野菜ジュースなどで行うと、逆に体調を崩してしまう場合があります。マグネシウムがたっぷり入った「ファスティング・ジュース」で行う『ファスティング・ダイエット』は、現代人にうってつけの安全な解毒プログラムなのです。★ ★ ★
★ ★ ファスティング・ダイエットは３日間、ファスティング・ジュースと水分のみで過ごすのが理想的なやり方です。この３日間は他の食べ物を口にできませんが、ファスティング・ジュースだけで１日に約９００キロカロリーのエネルギーが摂取できますので、そんなにおなかも空きません。
しかし、生活や仕事環境などの都合により、３日間の断食は物理的に不可能な方には、１日ファスティングや半日ファスティングという方法もあります。ちょっと自信がないという方でも、これなら気軽に始めることができます。 ダイエット＆肉体改造の“最終兵器”と呼ばれるほどの効力を、ぜひ実感してみてくださいっ！
ファスティングダイエットは半日でも３日でもＯＫ！
↓↓↓詳しいファスティング方法は下へスクロール↓↓↓
３日ファスティング
１日ファスティング
半日ファスティング
大ヒット「ファスティングダイエット」がバージョンアップ！本格的プチ断食【ファーストプラン】
